• बोन हेल्दी लाइफस्टाइल से रखें दर्द को दूर

    बुजुर्गों में हाथ हल्का सा मुड़ जाने अथवा सामान्य रूप से गिर पड़ने पर भी फ्रैक्चर हो जाने के मामले आमतौर पर देखे जाते हैं। कई बार तो हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि पर्दे जैसी कोई चीज खींचने के लिए भी लोग शरीर पर खिंचाव डालते हैं तब भी फ्रैक्चर हो जाता है। आगे की ओर बढ़ना है...
  • …ताकि कभी न निकले आपके घुटनों का दम

    आमतौर पर हम अपने घुटनों को लेकर तब तक लापरवाह रहते हैं, जब तक इसमें कोई चोट न लग जाए अथवा उम्र का असर इन पर हावी न होने लगे। लेकिन, यह रवैया छोड़कर अगर हम शुरू से ही कुछ सामान्य बातों का ध्यान रखें तो घुटनों के जोड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। सफदरजंग स्पोर्ट्स इंजरी...
  • फिट दिखने वालों को भी हो सकता है हार्ट अटैक

        पूरी तरह से स्वस्थ दिखने वाले भी  हार्ट अटैक के शिकार हो सकते हैं। इस तरह की समस्या को रोकने का सिर्फ एक ही जवाब है। और वह है हार्ट अटैक के जीवनशैली संबंधी कारणों को ध्यान में रखकर उसमें बदलाव लाना, वोर्निंग साइन  पहचानना ताकि एक्यूट हार्ट अटैक के खतरे की आशंका की जांच हो सके और...
  • ज्यादा खाएं, वजन घटाएँ

    जल्दी से वजन घटाना है, मगर सिर्फ नेचुरल तरीके से। ऐसे मे आप क्या करते हैं? अधिकतर लोग अपनी डाइट से बहुत सारी चीजें कट कर देते हैं और वर्कआउट को रूटीन मे ले आते हैं। लेकिन बेहद कम खाने से बार-बार भूख लगती है और आप पहले की तुलना मे कहीं ज्यादा खाने के बारे मे सोचते रहते हैं।...
  • विनेगर के हेल्थ बेनिफिट: दावे या हकीकत!

    संभवतः आपके घर मे भी विनेगर (सिरका) की एक बोतल जरूर पड़ी होगी। घर के बने आचार का स्वाद बढ़ाने मे तो यह लाजवाब होता ही है, माइरिनेड और सलाद ड्रेसिंग के तौर पर भी इसके स्वाद का कोई जवाब नहीं, लेकिन क्या यह आपकी सेहत के लिए भी उतना ही अच्छा है? आइये जानते हैं: विनेगर के विज्ञापनों मे...
  • 100 से कम कैलोरी वाले 11 सुपर स्नैक्स

    घंटों जिम मे बिताने और डाइट कंट्रोल के बावजूद आप फिटनेस के अपने टारगेट से पीछे रह जाते हैं! इसकी वजह कहीं आपका स्नैक्स तो नहीं! जी हाँ, अक्सर दिन भर डाइट कंट्रोल के बाद शाम की चाय के वक्त लोग अनजाने मे ही बेहिसाब कैलोरी वाले स्नैक्स ले लेते हैं, और फिर अपनी भूख को कोसते रहते हैं। हम...
  • डॉक्टर्स को सताते हैं मेंटल हेल्थ के ये सवाल

    मैं देश के 3 लाख से भी ज्यादा डॉक्टर्स का प्रतिनिधित्व करता हूँ। जब मैंने एमबीबीएस किया था तब मुझे मानसिक स्वास्थ्य सम्बंधी कोई विषय नहीं पढाया गया। सिर्फ कुछ लेक्चर में सायकायट्री यानि मनोचिकित्सा के बारे में बताया गया। इंटर्नशिप के दौरान बमुश्किल 1 सप्ताह के लिए सायकायट्री विभाग में ड्युटी लगी थी लेकिन उस दौरान वहाँ सायकायट्री के...
  • मेल इंफर्टिलिटी: हर बीमारी का है इलाज

    महिलाओं में जहां पोलीसिस्टिक ओवेरियन डीजीज़  (polycystic ovarian disease) प्रेग्नेंसी से जुड़ी सबसे बड़ी समस्या है,वहीं पुरूषों में खराब स्पर्म काउंट (sperm count) की वजह से दिक्कत आती है। बोर्न हॉल क्लीनिक गुड़गांव के आईवीएफ एक्सपर्ट डॉ. संदीप तलवार कहते हैं, ‘इनफर्टिलिटी (infertility) उस स्थिति को कहते हैं जब बिना गर्भनिरोधक  (contraceptive) के इस्तेमाल के एक साल तक संबंध बनाने...
  • फल, सब्जियाँ और आपकी सेहत

    फिटनेस पर ध्यान देने वाले लोगों के दिमाग मे अक्सर खान-पान को लेकर कई सवाल उठते रहते हैं। मसलन, ड्राई फ्रूट खाने से मोटे तो नहीं हो जाएँगे, जूस पीना बेहतर है या ताजे फल खाना, कौन सी सब्जियाँ मेरी सेहत के लिए अच्छी रहेंगी आदि आदि। हम यहा कुछ ऐसे ही आम सवालों का जवाब आपके लिए लेकर आए...
  • डायबिटीज़ और जाड़े का मौसम

    जाड़े का मौसम यूं तो स्वास्थ्य की दृष्टि से सभी के लिए अनुकूल एवं उपयुक्त समय होता है, किंतु मधुमेह (Diabetes) के मरीजों के लिए इस मौसम का विशेष महत्व होता है। छोटे दिन-बड़ी रातें शरीर को अधिक आराम करने की सहूलियत देते हैं तो सशक्त पाचन शक्ति हर प्रकार के आहार को बखूबी पचाकर शरीर को ऊर्जा और शक्ति...
  • क्या लेंगे आप, चाय, कॉफी या काढ़ा?

    चाय या कॉफी की सिप के बिना सुबह की शुरुआत अधूरी सी लगती है। कड़ाके की ठंड हो या काम का स्ट्रेस, जिस चीज की सबसे पहले याद आती है, वह है चाय या कॉफी। घर मे कोई गेस्ट आए हों या दिमाग को तरोताजा करना हो, कप ट्रे मे जरूर सजते हैं। भले ही यह कप ग्रीन टी (GreenTea),...
  • मौसमी बदलाव में भी फिट रखेंगे ये टिप्स

    मौसम और पर्यावरण संबंधी बदलाव हमारे स्वास्थ्य पर बेहद महत्वपूर्ण प्रभाव छोड़ते हैं। इंसानी शरीर दो चीजों को लेकर बेहद संवेदनशील होता है- पहला, मौसम में होने वाला बड़ा बदलाव और दूसरा, पर्यावरण संबंधी बदलाव। मौसमी बदलाव के मौजूदा दौर के साथ खुद को फिट रखने के लिए कुछ कदम उठाने जरूरी होते हैं। सर्दियों के लिए सबसे खास हैं...
  • कहीं ठंड न कर दे आँखों को तंग

    मौसमी बदलाव के साथ कई बार आंखों में एलर्जी (Eye allergy) की समस्या बढ़ जाती है। इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है। तापमान में लगातार गिरावट आ रही है। हवा में ठंड का एहसास बढ़ गया है। साथ ही वातावरण में एलर्जी (allergy) बढ़ाने वाले कण बढ़ गए हैं और गर्माहट के लिए आर्टिफ़िशियल उपायों की जरूरत महसूस...
  • हर अंग पर पड़ता है डायबीटीज़ का असर

    डायबीटीज़ हार्मोनल इमबैलेंस, मोटापा और अनहेल्दी लाइफस्टाइल का एक ज्वाइंट रिजल्ट है। इन कारणों से भोजन से मिला कार्बोहाइड्रेट, जिसे हमारी कोशिकाओं (सेल्स) में जाकर एनर्जी देना चाहिए, वह ब्लड में ही घूमता रहता है। इससे ब्लड में शुगर की मात्रा तो अधिक मिलती ही है, यह शरीर के सभी अंगों की नसों को भी प्रभावित करता है। टाइप 1...
  • पैरासिटामॉल भी हो सकती है जानलेवा अगर…

      पैरासिटामॉल प्वाइजनिंग हल्का सिरदर्द हो या मामूली बुखार, सबसे पहले आपके दिमाग मे किसका ख्याल आता है ? शायद पैरासिटामॉल का ! अधिकतर लोग इस हालत मे इस ओवर द काउंटर (over the counter drug) दवा से खुद की डॉक्टरी कर लेते हैं। लेकिन क्या कभी आपने यह जानने की कोशिश की है की,इस ओवर द काउंटर दवा की भी कोई...

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