• tips for healthy vacation
    18
    May

    ऐसे रहें छुट्टियों मे भी फिट

    अगस्त-सितंबर से शुरु होकर मार्च तक “फूड मैराथन” लगातार चलता है। एक अनुमान के मुताबिक इंडियंस इस दौरान औसतन 3-5 किलो वजन बढ़ा लेते हैं। छुट्टियाँ… परिवार, दोस्त, पार्टी और वह सारी खाने की चीजें जो हमेशा नहीं खा सकते! ऐसा लगता है कि जितना चाहें उतना खा लें-बिना अगले ...
  • Cholestrol
    18
    May

    कोलेस्ट्रोल को न करें नजरअंदाज

    कोलेस्ट्रॉल वैक्स जैसा एक तत्व है। आपका शरीर नर्व्ज़ को प्रोटेक्ट करने, सेल टिश्यू बनाने और कुछ खास हार्मोन्स बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करता है। शरीर के लिए जरूरी कोलेस्ट्रॉल आपका लिवर बनाता है। जो कोलेस्ट्रॉल आपको खाने की चीजों (जैसे कि अंडे, मीट और डेयरी उत्पाद) से मिलता ...
  • easy tips for healthy cooking
    25
    Apr

    हेल्दी कुकिंग के ईज़ी टिप्स

    स्वास्थ्य अच्छा बनाने वाला खाना पकाना बेहद आसान होता है। हेल्दी खाना पकाने का सबसे मुश्किल हिस्सा होता है, गलत आदतों को छोड़ना! यहाँ आपको शुरुआत मे सहयोग के लिए कुछ टिप्स दिये जा रहे हैं: • हल्का तलने के लिए नॉन-स्टिक बर्तन का इस्तेमाल करें, ब्राउन फूड अथवा नॉन ...
  • how-to-clear-dandruff-7-tips
    21
    Apr

    डैंड्रफ से पाएँ चुटकी मे छुटकारा

    सर्दियाँ आने को तैयार हैं। इसके साथ गुनगुनी धूप और सुहाने मौसम का मजा तो आएगा ही, साथ मे स्किन और बालों की समस्याएँ भी आपको परेशान करने वाली हैं। सिर मे डैंड्रफ इस मौसम की सबसे आम समस्याओं मे से एक है। जानें ये 5 घरेलू टिप्स जिन्हें अपनाकर ...
  • 9-home-remedies-for-headache
    21
    Apr

    ये टिप्स दिलाएँगे सिरदर्द से राहत

    टेंशन आज की बिजी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। जहां टेंशन है वहाँ हेडेक यानि सिरदर्द का होना तो लाज़िमी है। तो इससे पीछा छुड़ाने के लिए क्या किया जाए? ज्यादा कुछ करने की जरुरत नहीं है। आपके किचन की कुछ चीजें ही इसके लिए काफी हैं। जानें ये ...
  • How to fight depression naturally with nutrition
    12
    Apr

    ये डाइट दिलाएगी डिप्रेशन से निजात

    आज के समय में डिप्रेशन (depression) एक आम समस्या बन चुकी है। दुनियाभर में तकरीबन 350 मिलियन लोग इसकी चपेट में हैं। भारत में, खासतौर से शहरी इलाकोँ में हर 5 में से एक व्यक्ति को डिप्रेशन की समस्या है। अनुमान के मुताबिक इस मानसिक समस्या से ग्रस्त करीब 50 ...
  • eat-sweet-potato-for-weight-loss
    2
    Apr

    वजन घटाना है तो खाएं शकरकंद

    शकरकंद (Sweet Potato) और पेट का मोटापा? आपको नहीं लगता कि इन बातों में भला क्या ताल-मेल है? लेकिन अगर आप पेट की चर्बी घटाने की सोंच रहे हैं और डाइट पर हैं, तो आपको अपने आहार में शकरकंद शामिल कर लेना चाहिए। शकरकंद के फायदे- शकरकंद में बहुत सारा ...
  • top-6-tips-to-get-rid-off-obesity
    31
    Mar

    6 टिप्स, जिनसे मोटापा होगा उड़नछू

    खान-पान में बदलाव मोटापे की समस्या से निबटने का सबसे आसान और कम खर्चीला उपाय है। मोटापे से लड़ाई का पहला चरण होता है ’वजन कम’ करना और फिर आगे भी इसे बरकरार रखना। 3 से 6 महीने के भीतर अगर आप 5 से 10% वजन घटा लेते हैं तो ...
  • modern-lifestyle-and-infertility
    27
    Mar

    अज्ञानता भी बांझपन की वजह!

    इसमे कोई शक नहीं है की आजकल इंफर्टिलिटी (Infertility) की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लेकिन हर मामले मे कपल को इलाज (Infertility Treatment) की जरूरत हो ऐसा भी जरूरी नहीं होता है। कई बार समस्या की वजह सिर्फ अज्ञानता होती है। ऐसे मे फर्टिलिटी (Fertility) बढ़ाने के नेचुरल ...
  • deodrant-use
    27
    Mar

    डियोड्रेंट: खुशबू तक सीमित नहीं है असर!

    एक व्यक्ति को कितना पसीना आता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी कितनी स्वेट ग्लैंड यानी पसीना छोड़ने वाली ग्रंथियां सक्रिय हैं। लेकिन ऐसा देखा गया है कि एक स्वस्थ पुरूष को एक स्वस्थ महिला की तुलना में ज्यादा पसीना आता है। एक समान स्वेट ग्रंथियां ...
  • dementia-prevention-is-the-only-option
    26
    Mar

    ऐसे बचिए भूलने की बीमारी से

    डिमेंशिया दिमागी क्षमता में धीरे-धीरे कमी की एक स्थिति है। इसके सबसे आम प्रकार हैं अल्जाइमर्स डिजीज और वस्क्युलर डिमेंशिया। ये बीमारियां दिमागी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं और इनके सामान्य क्रियाकलाप को बाधित करती हैं। इससे याददाश्त, संचार और सोचने की क्षमता कम होती है। कई बार अल्जाइमर्स से ...
  • top 8 health benefits of fish oil
    22
    Mar

    फिश ऑयल के टॉप-8 लाभ

      पिछले कुछ सालों में हम सभी ने अपनी खाने-पीने की आदतों में बदलाव किए हैं। आज हम सभी अपनी हेल्थ को लेकर सतर्क हैं। तीखी चीजों से लेकर ऑयली फ़ूड हम इंडियंस को बहुत लुभाता है। पर ज्यादा ऑइल यानी ज्यादा फैट और फिर बहुत सारी बीमारियाँ। इन सभी ...
  • facts-related-to-hair-dye-and-your-health
    22
    Mar

    अपने हेयर डाई को कितना जानते हैं आप?

    आजकल हेयर डाई का इस्तेमाल बहुत ही नॉर्मल बात है। स्ट्रेस और पोल्यूशन के चलते कम उम्र मे ही सफेदी दिखने की वजह से इसका इस्तेमाल कुछ लोगों की जरूरत बन गई है तो कुछ ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए यह स्टाइल स्टेटमेंट का पार्ट है। लेकिन क्या कभी ...
  • Painkillers may increase risk of cardiac arrest
    21
    Mar

    पेनकिलर से हो सकता है हार्ट अटैक

    समस्या छोटी हो या बडी अपने साथ दर्द जरूर लाती है और ऐसे में जो चीज हमें राहत पहुंचाती है वह है दर्द निवारक दवा (painkillers)। हम अक्सर बिना कुछ सोचे दर्द निवारक दवा लेकर खा लेते हैं। मगर एक नई रिसर्च इस बारे में गम्भीर होने पर  मजबूर कर ...
  • fenugreek-or-methi-seeds-health-benefits
    19
    Mar

    ये हैं आपके किचन के डॉक्टर

    1 . मेथी (fenugreek), सोंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिलाकर, पीसकर रोज सुबह-शाम खाना खाने के बाद गर्म पानी से दो – दो चम्मच खाएं, इससे मौसमी बदलाव के असर से बचे रहेंगे। 2 . रोज सुबह भूखे पेट एक चम्मच कुटी हुई मेथी में, 1 ग्राम कलोंजी (मंगरेल) ...