• oldest are healthier
    28
    Feb

    ऑर्थराइटिस को कर सकते हैं मैनेज

    ऑर्थराइटिस का सीधे शब्दों में मतलब जोड़ों में जलन से है। इस स्थिति में जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन की शिकायत होती है। जीवनशैली में बदलाव के चलते आजकल यह समस्या आम हो गई है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे मैनेज नहीं कर सकते हैं। ...
  • cumin seeds health benefits
    27
    Feb

    दर्द से निजात दिला सकता है जीरा

    जायके में स्वाद बढ़ाने के लिए हम अधिकतर जीरे  (cumin seeds) का इस्तेमाल करते हैं। जिससे खाने में स्वाद के अलावा खुशबू भी आती है। लेकिन क्या आपको पता है कि आपके घर में छोटे से डिब्बे में रखा हुआ जीरा स्वास्थय संबंधित समस्याओं में कितना कारगर साबित हो सकता ...
  • makhana
    25
    Feb

    सेहत के लिए फायदेमंद है मखाना

    हमारे घर में जब भी खीर व हलवा बनता है तो उसमें मखाने का इस्तेमाल जरूर होता है। क्योंकि इससे खाना  स्वादिष्ट बनता है और लगभग हम सभी को इसका कुरकरापन खुब लुभाता भी है। अधिकतर त्यौहार के मौके पर मखाने की मांग बढ़ जाती है। क्या आपको पता है ...
  • anger management
    25
    Feb

    ये गुस्सा क्यूं आता है?

    आज के दौर मे गुस्सा एक आम समस्या है। छोटी कहा सुनी होने पर ही मारपीट से हत्या तक की खबरें लगभग रोज सुनने को मिल जाती है। तो आपको बताते हैं कि आखिर गुस्सा आता क्यूं है। गुस्सा होना एक प्राकृतिक भावना है। अमेरिकन फिजियोलॉजिकल एसोसिएशसन ने ‘गुस्से को विपरीत ...
  • 24
    Feb

    ऐसे रखिए अपने कान का खयाल  

    कान हमारे शरीर की एक महत्वपूर्ण इंद्रिय है जिसके बिना हमारी दुनिया में सन्नाटा होता। कीड़े-मकोड़े, तेज आवाजें, हवा-पानी तथा अन्य विषैले तत्व कान की अंदरूनी मशीनरी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे किसी भी नुकसान से बचने के लिए कान में वैक्स का निर्माण होता है जिसे सेरोमन कहते हैं। वैक्स ...
  • ready to eat food
    23
    Feb

    पैकेज्ड फूड है डायबीटीज का कारण

    भारत में मधुमेह (diabetes) ने एक बड़ी बीमारी का रूप ले लिया है, जो महामारी की तरह फैल रहा है। डॉक्टर इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण हमारी जीवनशैली और खानपान में हुए बदलाव को मानते हैं। इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) का कहना है कि इस बीमारी के प्रमुख कारणों ...
  • natural pain killers in your kitchen
    22
    Feb

    किचन में मौजूद हैं बेस्ट पेनकिलर्स

    हमे या हमारे आसपास किसी को पेट दर्द या सिर दर्द जैसी समस्या होना एक आम बात है। इस तरह के दर्द मे आम तौर पर हम पेनकिलर लेते हैं या लेने की सलाह दे देते हैं। पर शायद हम में से काफी लोगो को यह नही पता होगा कि, ...
  • how to manage iron deficiency
    21
    Feb

    पुरूषों को भी होता है एनीमिया  

    आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, सबसे आम एनीमिया है। तकरीबन 20 प्रतिशत औरतें, 50 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं और तीन प्रतिशत पुरूषों में आयरन की कमी होती है। आयरन शरीर की प्रत्येक कोशिका में मौजूद होते है और शरीर में खून की क्वालिटी को सुधारता है। यह तनाव में ...
  • Practicing yoga at health club
    21
    Feb

    योगासन के नियम जानना भी जरुरी

    शरीर को स्वस्थ रखने के लिहाज से योग करना आवश्यक है। लेकिन अकसर देखने में आता है  कि लोग योग करने में कई तरह की गलतियां कर जाते हैं। जिसकी मुख्य वजह उन्हें योग करने, उसके समय और आसनों के बारे में समुचित जानकारी न होना होता है। ऐसे में ...
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    20
    Feb

    कितनी हरी-भरी है आपकी थाली

    हरी पत्तेदार सब्जियां और हर्ब्स आपके खाने का जायका बढ़ाने के साथ आपको स्वस्थ भी रखते हैं। इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है लेकिन विटामिन, मिनरल,एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है। यह पोषक तत्व आपकी सुरक्षा,पोषण और घाव भरने के लिहाज से लाभदायक होते हैं। पालक,सलाद,सरसों और फेनूग्रीक की पत्तियो में ...
  • Healthy Lifestyle
    20
    Feb

    ऐसे रखें हड्डियों को सेहतमंद

    ठंड के दिनो में जोड़ों व हड्डियों की समस्या काफी बढ जाती है, खासतौर से उम्रदराज लोगो में। क्योंकि   इन दिनो शरीर को भरपूर विटामिन डी नही मिल पाता है। कैल्शियम और विटामिन डी हमें भोजन, पूरक आहार या सूरज की रोशनी से मिलते हैं। जिससे बचपन से जवानी तक ...
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    19
    Feb

    आप भी करते हैं नींद में बात!

    आइटी प्रोफेशनल सुगंधा न जाने कितनी राते जागकर गुजारती थी। फैमिली के साथ किसी रिश्तेदार के घर ठहरने जाना हो तो सौ बार सोचती थी। इस सब की वजह थी उनके पति संजीव की नींद में बात करने की आदत। गहरी नींद में जाते ही संजीव कुच्छ बुद्बुदाने लगते और ...
  • Gluten-Free-Diet-Foods
    13
    Feb

    जाने ग्लूटेन फ्री के डाइट के राज

    आजकल ग्रौसरी स्टोर मे “ग्लूटेन-फ्री” प्रोडक्टस की भरमार है। पास्ता, ब्रेड, ग्रैनोला बार, योगर्ट जैसी तमाम चीजें इस लिस्ट मे शामिल हैं। ये ग्लूटेन फ्री की गुगली है क्या? आइये जानते हैं: ग्लूटेन फ्री डाइट की ए, बी, सी, डी ग्लूटेन एक तरह का प्रोटीन होता है जो गेहूं, राई, ...
  • food habits top myths and facts
    10
    Feb

    खान-पान सम्बंधी टॉप-4 मिथ्स

    अक्सर हम लोग सिर्फ कही-सुनी बातों पर विश्वास कर अपनी राय बना लेते हैं जो कई बार गलत भी हो सकती हैं। खान-पान से जुड़ी रायों पर गहन विचार कर ही इसे अपनी आदत मे शामिल करें और वैज्ञानिक तथ्यों और तर्कों के आधार पर बेहतर खान-पान का चयन करें। ...
  • 5-home-remedies-for-glowing-skin
    10
    Feb

    वैलेंटाइन पे ऐसे पाएं सोने सा निखार

    14 फरवरी यानी वैलेनटाईन डे पर आप कुछ स्पेशल प्लान कर रहें हो या नहीं पर इस दिन कौन अच्छा नही दिखना चाहता। इसी तैयारी में हम आपकी मदद करेंगे और आपकी नेचुरल ब्युटी को निखारने के लिए कुछ टिप्स बताएंगें। हम ये नहीं कह रहे कि वैलेनटाईन को बचे ...