• 9
    May

    खुशी के लिए लाइए ये 8 मामूली बदलाव

    एक बेटी, बहू, पत्नी और माता का फर्ज आप बखूबी निभाती हैं, अगर कामकाजी हैं तो ऑफिस की जिम्मेदारी भी । पर मैडम! क्या आप अपने प्रति अपनी जिम्मेदारी पूरी करती हैं? अगर नही, तो जल्दी अलर्ट हो जाइए , क्योंकि अपनो का ख्याल रखने के लिये आपको खुद को ...
  • ovarian-cancer-you-must-know-about-it
    8
    May

    गर्भाशय कैंसर: इन बातों को कभी न करें अनदेखा

    70 में से 1 महिला को गर्भाशय का कैंसर (Ovarian Cancer) होता है। यह गायनेकोलॉजी से संबंधित सबसे खतरनाक कैंसर में से एक है। चूंकि अब तक गर्भाशय कैंसर की जांच के लिए कोई भी भरोसेमंद डाइग्नोस्टिक स्क्रीनिंग उपलब्ध नहीं है, ऐसे में एडवांस स्टेज तक पहुंचने तक या तो ...
  • AMBAR 2
    12
    Mar

    लेडीज़ के लिए सबसे खास हैं ये न्यूट्रीएंट्स

    पुरुषों के मुक़ाबले महिलाओं को कम कैलोरी की जरूरत होती है लेकिन हेल्दी रहने के लिए उन्हें ज्यादा न्यूट्रीशन चाहिए होता है। यह अंतर मेल और फ़ीमेल हार्मोन्स मे फर्क की वजह से होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रीशन इंडिया के मुताबिक, बचपन मे लड़के और लड़कियों की न्यूट्रीशनल जरूरतों ...
  • tea-coffee-kahwa
    7
    Mar

    यह वुमन्स डे हो आपकी सेहत के नाम

    अब दुनिया अकेले पुरूषों के बूते नहीं चलती है। महिलाएं भी वह सब कर रही हैं जो आजतक सिर्फ पुरूष करते आए हैं। समय के साथ उनकी भूमिकाएं और बड़ी और विस्तृत हो गई हैं, जिसमें उनकी प्रोफेशनल भूमिकाएं भी शामिल हो गई हैं। आप भी इसी दौर का हिस्सा ...
  • decreased sexual desire in women medical reason
    3
    Mar

    क्यूँ है सेक्स के लिए उनके होठों पर ‘ना’

    अगर कोई महिला अपने पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बनाने से झिझकती है अथवा भविष्य मे ऐसा हो सकता है, यह सोचकर भी घबरा जाती है, तो इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। इसकी वजह आपसी सम्बन्धों मे मजबूती का अभाव, महिला की अपब्रिंगिंग या उसके अपने अनुभव ...
  • glowing skin
    8
    Feb

    मिनटों मे लाएँ चेहरे पर ग्लो

    महंगे कॉस्मेटिक्स और ब्यूटी ट्रीटमेंट्स आपके माथे की झुर्रियां मिटाने के बजाय बढ़ा रहे हैं? तो भूल जाइए इन आर्टिफ़िशियल उपायों को। रुपयों को अपने पर्स मे आराम फर्माने दीजिये और हेल्प लीजिये अपने किचन से। अरे सोच क्या रही हैं! आपका किचन उन चीजों का खजाना है जो पलक ...
  • home remedies for fair skin
    8
    Feb

    10 होम रेमेडीज़, जो लौटाएँ चेहरे की रौनक

    लगातार तेज धूप का सामना करने वालों को अक्सर सन टैन की शिकायत हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों की वजह से शरीर में मेलेनिन की मात्रा तेजी से बढ़ती है। एक बार सनटैन हो जाने पर त्वचा की सामान्य रंगत को वापस लौटाना ...
  • menstrual cup
    7
    Jan

    अब पैड नहीं, करें मेन्स्ट्रूअल कप का इस्तेमाल

    सैनिटरी नैपकिन यानि पैड के बिना किसी महिला की जिंदगी कितनी मुश्किल हो सकती है यह आप अच्छी तरह से समझ सकती हैं।तकरीबन एक दशक पहले सैनिटरी नैपकिन मार्केट मे आया और बेहद कम समय मे यह देश के कोने-कोने तक पहुँच गया। इसमे कोई शक नहीं है कि इसने ...
  • lose weight to look beautyful
    9
    Dec

    खूबसूरत दिखना है तो घटा लो वजन

    खूबसूरती के पैमाने हर किसी के लिए अलग हो सकते हैं। इतना ही नहीं, पहनावे और आभूषणों की डिजाइन की तरह खूबसूरती का पैमाना भी समय और जगह के हिसाब बदलता रहता है। लेकिन एक बात हर देश-काल मे लागू होती है, वह है फिट और चुस्त-दुरुस्त रहना। यानि खूबसूरत ...
  • soy protein could protect from bone loss after menopause
    5
    Nov

    सोया प्रोटीन से बचें मीनोपाज़ की तकलीफ़ों से

    मीनोपाज़ (menopause) यानी माहवारी खत्म होने के बाद महिलाओं मे हड्डियों से जुड़ी तकलीफ़ें बढ़ना एक आम समस्या है। बहुत सी महिलाओं को तो ऑस्टियोपोरोसिस का सामना भी करना पड़ता है जिसमे हड्डियाँ इतनी कमजोर हो जाती हैं कि हल्की चोट भी फ्रैक्चर का कारण बन जाती है। यूके के ...
  • exercise during pregnancy
    8
    Oct

    प्रेग्नेंसी मे जरूरी है एक्सरसाइज

    प्रेग्नेंसी (pregnancy)मे एक्सरसाइज (exercise)बेहद फायदेमंद हैं। यह न सिर्फ आपको फिट और एक्टिव रखता है बल्कि इससे नॉर्मल डिलिवरी के चांसेज बढ़ते हैं और डिलिवरी के बाद के मोटापे से भी आप बच सकती हैं। हालांकि आपके और आपके गर्भस्थ शिशु के लिए यह बेहद संवेदनशील समय होता है, इसलिए ...
  • Spinach
    29
    Sep

    प्रेग्नेंसी मे खूब खाएं पालक

    पालक  ( Spinach ) में शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन-ए, फोलिक एसिड, प्रोटीन और लौह तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें बीटा कैरोटिन नामक विटामिन होता है जो आंखो के लिए लाभकारी होता है। इसे सब्जी, सलाद व सूप सभी तरह से बनाकर खाया जा सकता ...
  • tips-for-pregnancy-nutritions
    13
    Aug

    प्रेग्नेंसी से पहले शुरू कर दें हड्डियों की देखभाल

    हड्डियों की क्षमता (bone health) और मजबूती में गिरावट पुरूषों व महिलाओं दोनों के लिए उम्र बढ़ने की एक सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन महिलाओं को इसका खतरा कहीं ज्यादा रहता है, न सिर्फ बुढ़ापे में बल्कि उनके पूरे जीवन काल में। यहां तक कि जब वे 30 की उम्र में ...
  • what not to do during pregnancy
    30
    Jan

    प्रेग्नेंसी में ऐसा बिलकुल न करें

    प्रेग्नेंसी (Pregnancy) पूरे परिवार के लिए अनमोल खुशी लेकर आती है, लेकिन इसके साथ खास जिम्मेदारियाँ भी आती हैं, खासतौर से प्रेग्नेंट महिला के लिए। क्यूंकी उनको अगले 9 महीने तक अपने गर्भ के भीतर एक नए जीवन का सृजन करना होता है। ये 9 महीने न सिर्फ आने वाले ...
  • health-and-beauty-routine-for-bride-to-be
    15
    Jan

    गठबंधन से पहले हो जाएँ सेहतमंद

    शादियों का सीजन एक बार फिर शुरू होने वाला है सैकड़ों। शॉपिंग और तैयारियों के लिए हजारों चीजों की लिस्ट बन चुकी है। इसमे दुल्हन के लिए ग्रूमिंग और ब्यूटी ट्रीटमेंट्स का स्केड्यूल भी शामिल है, लेकिन उसके खान-पान का क्या! तैयारियों के प्रेशर मे जो चीज सबसे ज्यादा नजरंदाज ...