• How to fight depression naturally with nutrition
    12
    Apr

    ये डाइट दिलाएगी डिप्रेशन से निजात

    आज के समय में डिप्रेशन (depression) एक आम समस्या बन चुकी है। दुनियाभर में तकरीबन 350 मिलियन लोग इसकी चपेट में हैं। भारत में, खासतौर से शहरी इलाकोँ में हर 5 में से एक व्यक्ति को डिप्रेशन की समस्या है। अनुमान के मुताबिक इस मानसिक समस्या से ग्रस्त करीब 50 ...
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    2
    Apr

    वजन घटाना है तो खाएं शकरकंद

    शकरकंद (Sweet Potato) और पेट का मोटापा? आपको नहीं लगता कि इन बातों में भला क्या ताल-मेल है? लेकिन अगर आप पेट की चर्बी घटाने की सोंच रहे हैं और डाइट पर हैं, तो आपको अपने आहार में शकरकंद शामिल कर लेना चाहिए। शकरकंद के फायदे- शकरकंद में बहुत सारा ...
  • top-6-tips-to-get-rid-off-obesity
    31
    Mar

    6 टिप्स, जिनसे मोटापा होगा उड़नछू

    खान-पान में बदलाव मोटापे की समस्या से निबटने का सबसे आसान और कम खर्चीला उपाय है। मोटापे से लड़ाई का पहला चरण होता है ’वजन कम’ करना और फिर आगे भी इसे बरकरार रखना। 3 से 6 महीने के भीतर अगर आप 5 से 10% वजन घटा लेते हैं तो ...
  • modern-lifestyle-and-infertility
    27
    Mar

    अज्ञानता भी बांझपन की वजह!

    इसमे कोई शक नहीं है की आजकल इंफर्टिलिटी (Infertility) की समस्या तेजी से बढ़ रही है, लेकिन हर मामले मे कपल को इलाज (Infertility Treatment) की जरूरत हो ऐसा भी जरूरी नहीं होता है। कई बार समस्या की वजह सिर्फ अज्ञानता होती है। ऐसे मे फर्टिलिटी (Fertility) बढ़ाने के नेचुरल ...
  • deodrant-use
    27
    Mar

    डियोड्रेंट: खुशबू तक सीमित नहीं है असर!

    एक व्यक्ति को कितना पसीना आता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी कितनी स्वेट ग्लैंड यानी पसीना छोड़ने वाली ग्रंथियां सक्रिय हैं। लेकिन ऐसा देखा गया है कि एक स्वस्थ पुरूष को एक स्वस्थ महिला की तुलना में ज्यादा पसीना आता है। एक समान स्वेट ग्रंथियां ...
  • dementia-prevention-is-the-only-option
    26
    Mar

    ऐसे बचिए भूलने की बीमारी से

    डिमेंशिया दिमागी क्षमता में धीरे-धीरे कमी की एक स्थिति है। इसके सबसे आम प्रकार हैं अल्जाइमर्स डिजीज और वस्क्युलर डिमेंशिया। ये बीमारियां दिमागी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं और इनके सामान्य क्रियाकलाप को बाधित करती हैं। इससे याददाश्त, संचार और सोचने की क्षमता कम होती है। कई बार अल्जाइमर्स से ...
  • top 8 health benefits of fish oil
    22
    Mar

    फिश ऑयल के टॉप-8 लाभ

      पिछले कुछ सालों में हम सभी ने अपनी खाने-पीने की आदतों में बदलाव किए हैं। आज हम सभी अपनी हेल्थ को लेकर सतर्क हैं। तीखी चीजों से लेकर ऑयली फ़ूड हम इंडियंस को बहुत लुभाता है। पर ज्यादा ऑइल यानी ज्यादा फैट और फिर बहुत सारी बीमारियाँ। इन सभी ...
  • facts-related-to-hair-dye-and-your-health
    22
    Mar

    अपने हेयर डाई को कितना जानते हैं आप?

    आजकल हेयर डाई का इस्तेमाल बहुत ही नॉर्मल बात है। स्ट्रेस और पोल्यूशन के चलते कम उम्र मे ही सफेदी दिखने की वजह से इसका इस्तेमाल कुछ लोगों की जरूरत बन गई है तो कुछ ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए यह स्टाइल स्टेटमेंट का पार्ट है। लेकिन क्या कभी ...
  • Painkillers may increase risk of cardiac arrest
    21
    Mar

    पेनकिलर से हो सकता है हार्ट अटैक

    समस्या छोटी हो या बडी अपने साथ दर्द जरूर लाती है और ऐसे में जो चीज हमें राहत पहुंचाती है वह है दर्द निवारक दवा (painkillers)। हम अक्सर बिना कुछ सोचे दर्द निवारक दवा लेकर खा लेते हैं। मगर एक नई रिसर्च इस बारे में गम्भीर होने पर  मजबूर कर ...
  • fenugreek-or-methi-seeds-health-benefits
    19
    Mar

    ये हैं आपके किचन के डॉक्टर

    1 . मेथी (fenugreek), सोंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिलाकर, पीसकर रोज सुबह-शाम खाना खाने के बाद गर्म पानी से दो – दो चम्मच खाएं, इससे मौसमी बदलाव के असर से बचे रहेंगे। 2 . रोज सुबह भूखे पेट एक चम्मच कुटी हुई मेथी में, 1 ग्राम कलोंजी (मंगरेल) ...
  • nutritional-supplements-for-senior-citizens
    19
    Mar

    डाइटरी सप्लीमेंट: ज्यादा हमेशा बेहतर नहीं

    उम्र बढ़ने के साथ उपयुक्त मात्रा में न्यूट्रीएंट (Nutrients) लेना एक चुनौती बन जाता है। क्योंकि हमारे शरीर में पोषक तत्वों को सोखने की क्षमता कम हो जाती है, कैलोरी की जरूरत कम होती है और बहुत सारी चीजें चबा पाना मुश्किल होता है। इन वजहों से शरीर मे जरूरी ...
  • fatty liver
    16
    Mar

    मोटापा भी खराब कर सकता है लिवर

    जब भी मैं फैटी लीवर, सिरोसिस या लीवर कैंसर जैसी लीवर संबंधी बीमारियों के बारे मे बात करता हूँ, मेरे मरीज तुरंत पलटकर जवाब देते हैं कि, मैं तो कभी अल्कोहल नहीं लेता, मैं पूरी तरह से नशामुक्त हूँ। अल्कोहल नहीं लेने वालों का लीवर भी हो सकता है डैमेज ...
  • Contraception
    15
    Mar

    परिवार नियोजन के तीन नये विकल्प

      अप्रैल से परिवार नियोजन के विकल्पों का दायरा बढ़ जाएगा। इसके लिए अब तीन नए साधन मौजूद होगें, जिसकी मदद से रोज दवाएं लेने या नसबंदी कराने की जगह तीन से चार महीने तक अनचाहे गर्भ को टाला जा सकता है। इसी क्रम में डीएमपीए इंजेक्शन को अब सरकारी ...
  • beautiful-feet
    13
    Mar

    पैर भी बताते हैं आपकी सेहत का हाल!

    ठंडे पैर: अगर आपके पैर हमेशा ठंडे रहते हैं, तो इसकी एक वजह ब्लड फ्लो ठीक न होना भी हो सकता है-यह एक सर्कुलेटरी प्रॉबलम है जो आमतौर पर स्मोकिंग, हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट डीजीज से होता है। अनियंत्रित डायबीटीज़ के चलते नस डैमेज होने से भी ऐसा हो ...
  • vitamins-and-minerals-food-sources
    8
    Mar

    विटामिन्स और मिनरल्स के बेस्ट नेचुरल सोर्स

    जब भी विटामिन्स और मिनरल्स की बात आती है, अक्सर आप बॉटम लाइन के बारे मे सोचने लगते हैं। यानी, आपको कितना लेने की जरूरत है, और क्या खाने से इसकी पूर्ति होगी? नीचे दी गई लिस्ट आपके इन सवालों का जवाब ढूँढने मे मदद करेगी। हम आपको उन सभी ...