कैलोरी की फ़ैक्ट फाइल

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  • आपके खाने मे कैलोरी के तीन मुख्य स्रोत हैं- कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन
  • शरीर मे होने वाले बायोलोजिकल बदलावों के चलते एडोलसेंट एज यानी कोशोरावस्था मे सबसे ज्यादा कैलोरी की होती है जरूरत
  • प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के 1 ग्राम से 4 कैलोरी मिलती है जबकि फैट का 1 ग्राम 9 कैलोरी देता है।
  • फैट के रूप मे कैलोरी शरीर मे जमा हो जाता है और जब व्यक्ति और कैलोरी नहीं लेता है तो फ्यूल के रूप मे इसकी खपत होती है।
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